健康のツボ エクササイズ B4 オフィスワークを楽にするツボ / 趣味教養価格：
934円 レビュー評価：
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コチラ↓より、初回盤・特典の詳細、在庫情報・出荷状況をご確認ください。＜内容＞人体の”ツボ”を刺激することで美しく健康な体を作り上げることができるエクササイズを分かりやすくレクチャーしてくれるハウツーDVDリリース!! 今作のテーマはオフィスワークを楽に進めることができるエクササイズ。「座り疲れに効果」「手首の疲れ、腱鞘炎を改善」他、全6項目で構成する。＜商品詳細＞商品番号：EMTUBOD-9メディア：DVD収録時間：31分フォーマット：DVD Videoリージョン：2カラー：カラー発売日：2004/11/21健康のツボ エクササイズ B4 オフィスワークを楽にするツボ 2004/11/21発
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淀屋橋のレトロビルで「朝活」－「ゆる体操」新設で5講座開講 - 梅田経済新聞 |
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| Q | オフィスで座りながらできるストレッチ等を教えてください。今月から事務として、8:30～17:30ほとんどパソコンに向かって働いてます。私は事務なので時々歩き回ったりいていますが、たかがしれてます。なので、オフィスで座りながらできるストレッチ（エクササイズ）をやろうと思っています。私は下半身デブで、姿勢も悪いです。猫背に右肩下がりに骨盤も歪んでると思います。そして太ももとふくらはぎが、体重やウエストに比べてありえないくらい太い……。そこで調べた結果自分にも一番やりやすいと思ったのは、膝の間に薄い本を挟むことなので、今実践してます。せっかくですので、他にも何かお勧めがありましたらぜひ教えてください。知りたいのは、・太もも、ふくらはぎのストレッチ・骨盤矯正エクササイズ・姿勢改善方法です。よろしくお願いします。 |
| A | 座ったままのエクササイズだとかなり限定されていきますが、いくつか紹介します。 １．ふくらはぎ：座ったままつま先立ちをし、元に戻し、今度は踵立ちをします。この一連の動作をリズムカル行います。ふくらはぎとその反対の筋肉に効果があります。２．太もも：両足首をつけて、膝にタオルなどの柔らかい物を挟み、落ちないように力を入れながら、足を上げ、上げきったところでグッと太ももに力を入れ、数秒間停止する。これを繰り返す。３．お尻と太ももの後ろ：お尻の穴を締めるよう力をいれる。４・姿勢改善：椅子の背もたれを使わないように、お尻と太ももで座るようにし、お腹で手を組み、背中に物を挟むイメージで肩甲骨をよせ、横から見て、耳、肩、お尻が一直線になるように座る。５．骨盤矯正：４．の姿勢でわき腹を縮めるイメージでお尻を左右交互にあげる。骨盤をを前後交互に曲げる。これを繰り返す。続けることが大切です。頑張ってください。 |
Webサービス by Yahoo! JAPANオフィス北野1988年設立の芸能事務所。
ビートたけしとたけし軍団が所属する。社長は電線マンで有名な森昌行氏。
淀屋橋のレトロビルで「朝活」－「ゆる体操」新設で5講座開講 - 梅田経済新聞 |
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