エクササイズ dvd
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シェイプアップ+ストレス解消!オフィスでもできるエクササイズジェリーエキスパンダー EXG013【ひな祭タイムSALE0301】| Q | 効果的なエクササイズご伝授ください♪私は痩せ型で、周りからも「ほんと細いよね～」なんて言われてしまう体系ですが、実はただ痩せてるだけなんです；； 周りの人も口に出す人は少ないけどきっと「難民みたい・・・」と思っているでしょう。 よくよく鏡を見ると、胸もお尻も下腹も太ももも、重力に完全に負けた状態です。 お尻と太ももなんて境目がわかりません。；； くびれもないし・・・。 いつも、車で通勤、オフィスワークで一日過ごし、運動と言えるものはしていません。＾＾； 自転車通勤に変えてみようかしら…片道15分くらいかしら？ で、効果的なエクササイズが知りたいのですが、どんなものがあるでしょうか？ 目下の目標は、ヒップアップですが、それ以外もいろいろ知りたいです。 どなたか教えてくださいませ！ |
| A | ヒップアップを目指すなら、一番は、スクワットですね。 別に最初は負荷はそんなにいらないと思うので、まずは、一日30回スクワットするぞ!!みたいな明確な目標を立てて、書き出しておくと、かなり効果が上がります。 慣れてきたら回数を少しずつ上げて、自分に合ったペースで、楽しんで出来るくらいの感覚で始めてください。 ただ、焦りは禁物です。あまり張り切りすぎると、長続きしなかったり、場合によっては体を痛めてしまうこともあるかもしれないので、そこは注意してください。 |
 AFPBB News | ランチは生肉！「原始人ダイエット」にはまるニューヨーカーの日常 AFPBB News 「食べる前にエクササイズしたいんだ。食事と運動は両方必要。人類の祖先の生活でもそうだったようにね。彼らにエクササイズが必要だったのは食べ物を狩るためだけど、今でも運動は必要さ」 ルコー氏が「ズー・ヒューマン（動物園人間）」と呼ぶところの現代人 ... |
