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エクササイズ dvd

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Q下半身ダイエットについて。私は以前からむくみ体質で、特に顔と足がパンパンになるんです。顔はリンパマッサージである程度落ちるのですが、足だけはどうにもうまくいかず……今ではむくみがセルライトに変わり果て、ますます落とし難くなってしまいました。長期に渡り数々のダイエット方法を試してみたものの、効果はいまひとつです。今現在の身長は158cmで体重は55kgあります。夜勤が多い為、昼間運動をし規則正しい食生活をする事が出来ません。している事と言えば、お風呂に入る時にセルライト除去に効くと言われるマッサージを少しと履くだけで加圧効果があるというレギンスを24時間履き、内股を刺激するエクササイズを寝る時、立ってる時にやる位です。この際、ウォーキング等の外に出て行うモノでなければ通販の健康機具でコレがオススメ!とかでも構いません。よろしくお願い致します…!
Aバッサリ切ります。セルライトの言葉使っていると知識が無いと判断します。マッサージで脂肪が落せるなら苦労は無い。レギンス履いて痩せる事は無い。体重は食べてナンボ、動いてナンボで決まる。夜勤は関係ない、それだけ食べているだけ55キロ有れば1950キロカロリーは最低食べている計算。仮に45キロにしたければ1600キロカロリー以下にしなければなれません。体脂肪はいくつ有りますか?20%切れれば細い部族ですよ。最低1万歩出来れば2万歩歩いて1600キロカロリーに落せば細くなれますって。。あと筋トレもやってね、週2回でいいから。。
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エクササイズ・トレーナーENDO's Walk on ! 17th march 2010 diary - 金曜日に腰を痛めてから4日経過。土曜日の朝は洗面所でを洗う際に、前かがみの姿勢... Ridiculosity · How Fighting is like a Car - First, some background information: Item ...

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