エクササイズ dvd
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ウォーキングやエクササイズのお供にも最適！オーシャンスプレーパワーフルーツクランベリー 900mlペットボトル 300円x12本 3600円 【48hグルメポイント祭】 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 粉末の青汁の素を持ち歩き、ミネラルウォーターのペットボトルに入れてお茶代わりに飲んでいます。「水分補給は青汁」と決めたのは、がんを患ってからだそうで、それから体調がいいので続けているといいます。 サプリにもいろいろトライしていますが、いま続けているの ... |
| Q | 食事と、運動についてアドバイス下さい。157ｃｍ、48ｋ、体脂肪25前後です。2月程前に、体重が過去最高の52Kになり、やばさを感じ、ダイエットを始めました。今まで、夜食をいっぱい食べ、その後にポテチ一袋、チョコなどあけてたのですが、間食をほとんどやめました。朝、昼は普通に食べますが（仕事あるので食べないとキツイ）、夜を少しにしました。夜は、少し前までは、野菜スープのみを食べてたのですが、最近暑くて微妙です。何か、ちょうど良い夜食になるものはないでしょうか？？現在、食事制限の成果か、52→48まで落ちました。ただ、体脂肪は高いままです。これは、やはり運動が必要かと思っています。私は、下半身と二の腕がとても太っているので、そこを落としたいです。仕事が夜終わるので、ジムに行くのは難しいです。自宅でできる運動で効果的なのは何でしょうか？DVD系も難しいです。今はお風呂で、500ミリペットボトルを振っています。何か、手軽に始められる運動、エクササイズを教えてください。 |
| A | その気になれば早起きしてランニングでもなんでもできます。 まず運動をあまりする気がないってのが本音じゃないでしょうか。駅でもエスカレーター、空いていれば座るって性格だと想像します。だとすれば運動しない分 食べるのを減らせばいいだけです。 でも、減らすのも嫌！ってことなのでしょうね。ようするにだらしがないの一言です。 だらしない性格が体型に現れるってことです。 |
読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 粉末の青汁の素を持ち歩き、ミネラルウォーターのペットボトルに入れてお茶代わりに飲んでいます。「水分補給は青汁」と決めたのは、がんを患ってからだそうで、それから体調がいいので続けているといいます。 サプリにもいろいろトライしていますが、いま続けているの ... |
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